השיעור כולל חימום יסודי, עבודה על הרצפה לשחרור וחיזוק הגוף (מעולם  הפלדנקרייז, פילאטיס ויוגה ) , תרגול טכניקה, וצלילה לעומק התנועה, הקצב או הסגנון הנבחר – לחידוד ופיתוח היכולות בצורה מדויקת וממוקדת.  שימוש באביזרים שונים בהתאם לקבוצה.

שיעור שנלקח רק כחלק ממנוי הכסף/הזהב.

מכיל תרגול טכניקה והעמקה בכוריאוגרפיות של רפרטואר ״נעימה״.

מתאים גם למי שלא מעוניינת להופיע.

(הלהקה היא שיעור נפרד וסגור)

שיעור שיאפשר לך להכנס לסופ״ש הכי שמחה ומשוחררת שיש. זמן של כיף, שחרור, מוזיקה טובה ותכנים מתחלפים בכל שבוע.

שיעור תנועה רך, מזמין ומחבק, המיועד לנשים בגוף הבוגר – אך פתוח לכל אישה שרוצה לנוע לאט יותר ומתוך הקשבה, חיבור ושמחה.